Руководящий состав

Приглашаем всех желающих от 6 лет и старше принять участие в ярком и энергичном флешмобе «Мир, Труд, Май» с ГТО, посвященном празднику Весны и Труда!

Как стать участником?

1. Снимите креативное видео, где вы выполняете один или несколько нормативов комплекса ГТО. Чем больше достижений, тем лучше!
2. Опубликуйте ролик на своей странице ВКонтакте с хэштегом #ГТОМИР или отправьте нам через предложенные новости в нашу группу. Пусть ваши друзья увидят вашу активность и присоединятся к флешмобу!

Флешмоб продлится до 3 мая 2025 года.

Сдача нормативов ГТО на открытом воздухе – это не только эффективный способ улучшить свою физическую форму, но и прекрасная возможность насладиться тренировками в естественной среде. Данная информация поможет вам правильно подготовиться к выполнению нормативов ГТО на свежем воздухе.

Этапы подготовки:

1. Ознакомление с нормативами: В первую очередь, необходимо изучить требования комплекса ГТО для вашей возрастной категории и пола. Они доступны на официальном сайте ГТО.

2. Составление плана тренировок: Разработайте индивидуальное расписание тренировок, включающее упражнения, направленные на развитие необходимых физических качеств. Рекомендуемая частота тренировок – 3-4 раза в неделю с чередованием различных видов активности.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) включает в себя разнообразные виды физической активности и направлен на укрепление здоровья и развитие физических качеств людей, ведущих активный образ жизни. Рассмотрим, как ГТО может быть полезен в повседневной жизни.

1. Улучшение физического состояния. Регулярные занятия спортом в рамках программы ГТО способствуют улучшению общей физической формы, что помогает легче справляться с повседневными задачами, такими как подъем по лестнице, переноска тяжестей или выполнение домашних дел.

2. Профилактика заболеваний. Физическая активность – важный фактор поддержания здоровья. Участие в программе ГТО способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других хронических недугов.

3. Повышение работоспособности. Занятия спортом положительно влияют как на физическую, так и на умственную работоспособность, повышая концентрацию внимания и продуктивность.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — это не только программа физической подготовки, но и важная составляющая здорового образа жизни. В современном мире, характеризующемся высоким уровнем стресса и малоподвижным образом жизни, забота о здоровье приобретает особую актуальность. Ключевую роль в этом играет сбалансированное питание.

Работа в Министерстве чрезвычайных ситуаций предъявляет высокие требования к физической и психологической подготовке сотрудников. Регулярные тренировки и успешная сдача нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) являются неотъемлемой частью профессиональной деятельности спасателей. Высокий уровень физической подготовки позволяет сотрудникам МЧС эффективно выполнять сложные задачи и оперативно реагировать на чрезвычайные ситуации. Кроме того, участие в программе ГТО оказывает положительное влияние не только на самих сотрудников, но и способствует формированию культуры здорового образа жизни в обществе.

10 апреля в спортивной школе пгт. Крапивинский состоялся увлекательный игра-квест «Спорт, ГТО и Космос», посвященный Дню космонавтики. Организаторами мероприятия выступили педагог-организатор спортивной школы, отдел ГТО, волонтеры спорта и волонтеры МКДЦ «Лидер».

Цель квеста – сочетание физической активности с познавательными элементами, связанными с космосом, для создания увлекательной и развивающей среды для детей.

Мероприятие началось с краткого информационного блока, посвященного Дню космонавтики и истории освоения космоса.

Комплекс ГТО – отличная возможность начать свой путь к активному и здоровому образу жизни. Данное руководство поможет вам сделать первые шаги в подготовке к выполнению нормативов ГТО, сделав этот процесс эффективным и безопасным.

Оценка текущего уровня физической подготовки:
Рекомендуется начать с оценки вашей текущей физической формы. Простая пешая прогулка на дистанцию в несколько километров поможет определить ваш базовый уровень и позволит адекватно поставить цели для дальнейших тренировок.

Выбор упражнений и постепенное увеличение нагрузки:
Начните с базовых упражнений, таких как бег, приседания, отжимания и подтягивания. Эти упражнения развивают основные группы мышц и формируют необходимую физическую базу. Важно постепенно увеличивать нагрузку, давая организму время адаптироваться. Например, начните с коротких пробежек (10-15 минут), постепенно увеличивая продолжительность и дистанцию.

День космонавтики — это праздник, посвященный первому полету человека в космос. 12 апреля 1961 года Юрий Гагарин стал первым человеком, который полетел в космос.

Космонавты из Советского Союза были хорошо физически подготовлены. Кандидаты в космонавты проходили строгий отбор. Многие из них имели спортивные разряды и знаки отличия ГТО, что служило доказательством их готовности к экстремальным условиям полета. Золотой знак ГТО был важным критерием отбора, подтверждающим физическую выносливость кандидатов.

У многих были спортивные достижения и награды. Те, кто хотел стать космонавтом, должны были быть мастерами спорта и иметь отличную физическую форму. Знак ГТО показывал, что они готовы к полету.

Первая женщина-космонавт Валентина Терешкова была обладательницей знака «Отличник ГТО». Юрий Гагарин получил знак «Мастер спорта СССР» в гимнастике и, конечно же, успешно выполнил нормативы ГТО. Это свидетельствует о том, что космонавты всегда уделяли большое внимание физической культуре и здоровому образу жизни.

Прыжок в длину с места – технически сложная дисциплина легкой атлетики, требующая от спортсмена сочетания взрывной силы, скорости и координации. Этот вид спорта, имеющий богатую историю, входит в программу ГТО и активно практикуется как профессиональными спортсменами, так и любителями.

Исторический экскурс

История прыжков в длину уходит корнями в античную Грецию. С развитием легкой атлетики этот вид спорта прочно вошел в программы официальных соревнований. В России одним из выдающихся спортсменов в прыжках в длину с места был Дмитрий Иоселиани, установивший 60 рекордов. В 1930 году он превзошел мировой рекорд с результатом 3 м 48 см. В Таганроге учащийся лицея № 4 Егор Андреев установил новый городской рекорд, показав результат 3 м 18 см.

Прыжок в длину с места в рамках ГТО

Начался II квартал 2025 года, что означает новый отчетный период для участников Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Напоминаем основные положения о порядке выполнения нормативов и присвоения знаков отличия ГТО.

Отчетный период и сроки выполнения испытаний:

Для всех возрастных ступеней (с I по XVIII) отчетный период длится с 1 января по 31 декабря текущего года. В течение этого периода участники могут выполнить испытания комплекса ГТО.