Руководящий состав

10 апреля в спортивной школе пгт. Крапивинский состоялся увлекательный игра-квест «Спорт, ГТО и Космос», посвященный Дню космонавтики. Организаторами мероприятия выступили педагог-организатор спортивной школы, отдел ГТО, волонтеры спорта и волонтеры МКДЦ «Лидер».

Цель квеста – сочетание физической активности с познавательными элементами, связанными с космосом, для создания увлекательной и развивающей среды для детей.

Мероприятие началось с краткого информационного блока, посвященного Дню космонавтики и истории освоения космоса.

Комплекс ГТО – отличная возможность начать свой путь к активному и здоровому образу жизни. Данное руководство поможет вам сделать первые шаги в подготовке к выполнению нормативов ГТО, сделав этот процесс эффективным и безопасным.

Оценка текущего уровня физической подготовки:
Рекомендуется начать с оценки вашей текущей физической формы. Простая пешая прогулка на дистанцию в несколько километров поможет определить ваш базовый уровень и позволит адекватно поставить цели для дальнейших тренировок.

Выбор упражнений и постепенное увеличение нагрузки:
Начните с базовых упражнений, таких как бег, приседания, отжимания и подтягивания. Эти упражнения развивают основные группы мышц и формируют необходимую физическую базу. Важно постепенно увеличивать нагрузку, давая организму время адаптироваться. Например, начните с коротких пробежек (10-15 минут), постепенно увеличивая продолжительность и дистанцию.

День космонавтики — это праздник, посвященный первому полету человека в космос. 12 апреля 1961 года Юрий Гагарин стал первым человеком, который полетел в космос.

Космонавты из Советского Союза были хорошо физически подготовлены. Кандидаты в космонавты проходили строгий отбор. Многие из них имели спортивные разряды и знаки отличия ГТО, что служило доказательством их готовности к экстремальным условиям полета. Золотой знак ГТО был важным критерием отбора, подтверждающим физическую выносливость кандидатов.

У многих были спортивные достижения и награды. Те, кто хотел стать космонавтом, должны были быть мастерами спорта и иметь отличную физическую форму. Знак ГТО показывал, что они готовы к полету.

Первая женщина-космонавт Валентина Терешкова была обладательницей знака «Отличник ГТО». Юрий Гагарин получил знак «Мастер спорта СССР» в гимнастике и, конечно же, успешно выполнил нормативы ГТО. Это свидетельствует о том, что космонавты всегда уделяли большое внимание физической культуре и здоровому образу жизни.

Прыжок в длину с места – технически сложная дисциплина легкой атлетики, требующая от спортсмена сочетания взрывной силы, скорости и координации. Этот вид спорта, имеющий богатую историю, входит в программу ГТО и активно практикуется как профессиональными спортсменами, так и любителями.

Исторический экскурс

История прыжков в длину уходит корнями в античную Грецию. С развитием легкой атлетики этот вид спорта прочно вошел в программы официальных соревнований. В России одним из выдающихся спортсменов в прыжках в длину с места был Дмитрий Иоселиани, установивший 60 рекордов. В 1930 году он превзошел мировой рекорд с результатом 3 м 48 см. В Таганроге учащийся лицея № 4 Егор Андреев установил новый городской рекорд, показав результат 3 м 18 см.

Прыжок в длину с места в рамках ГТО

Начался II квартал 2025 года, что означает новый отчетный период для участников Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Напоминаем основные положения о порядке выполнения нормативов и присвоения знаков отличия ГТО.

Отчетный период и сроки выполнения испытаний:

Для всех возрастных ступеней (с I по XVIII) отчетный период длится с 1 января по 31 декабря текущего года. В течение этого периода участники могут выполнить испытания комплекса ГТО.

Бег на короткие дистанции – один из нормативов комплекса ГТО, требующий не только скорости, но и правильной техники выполнения. Для достижения наилучших результатов важно учитывать ряд факторов, влияющих на эффективность бега.

Работа с силой тяжести:

Основная задача спринтера – преодолеть силу тяжести, которая тянет нас вниз при каждом контакте ноги с землей. Правильная техника отталкивания играет здесь ключевую роль. Стопа должна работать как пружина: мягкое приземление и мощное, взрывное отталкивание вперёд. Неправильная техника может привести к быстрой утомляемости и повышает риск травм.

Распределение веса и работа рук:

Комплекс ГТО — это не просто набор спортивных нормативов, это программа, которая способствует всестороннему развитию личности и формирует важные жизненные навыки. Регулярные занятия физической культурой и подготовка к выполнению нормативов ГТО помогают эффективно справляться с повседневными задачами и достигать успеха в различных сферах жизни.

Тренировочный процесс, направленный на выполнение нормативов ГТО, дисциплинирует, развивает настойчивость и целеустремленность. Каждое упражнение, будь то бег, подтягивание или плавание, укрепляет не только физическую форму, но и силу воли, способность преодолевать трудности и добиваться поставленных целей.

26 марта воспитанники спортивной секции по лёгкой атлетике приняли участие в сдаче нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Юные спортсмены продемонстрировали высокий уровень физической подготовки и целеустремленность, выполнив комплекс испытаний, включающий сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, наклон вперёд, стоя на гимнастической скамье, прыжок в длину, метание мяча в цель и поднимание туловища из положения лёжа на спине.

25 марта сотрудники детского сада "Светлячок" присоединились к движению ГТО и успешно сдали нормативы комплекса.

Участники продемонстрировали свои силы в прыжке в длину с места, наклоне вперед стоя на гимнастической скамье, сгибании и разгибании рук в упоре лёжа, поднимании туловища в упоре лёжа, а также в беге.

Сегодня мы хотим рассказать удивительную историю человека, чье имя навсегда останется в памяти нашей страны, это история о бойце из Воронежской области – Александре Мамкине.

Вы когда-нибудь задумывались, что значок ГТО может стать не просто символом физической подготовки, но и настоящим доказательством силы духа? Александр Мамкин доказал это своей жизнью! Александр родился в простой семье в селе Верхний Карачан. С детства он был активным и целеустремленным парнем. Он всегда стремился быть лучшим во всем, будь то учеба или спорт. А как же иначе? Ведь у него была мечта – служить Родине и защищать её от врагов.